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三种不健康的生活习惯

日期:2022-11-25| 编辑: 花都老李 | 阅读: 72 |原作者: 周瑜|来自: 花都知识网

  今天给大家介绍的是三种不健康的生活习惯,三种不健康的生活习惯的详细内容:

  我们都知道每个人的生活习惯都不一样, 但是凡事也要有量, 对于生活中的最简单的事情例如:喝水、泡脚、午休这些都是对身体极为有益的事情。不过我们刚才说到要适当, 保持做事情的量才能达到事半功倍的效果。

 

 饮水过量

。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水, 会稀释血液, 使血量增加, 加重心脏负担。心脏不得 不加大输送血液的力度和速度, 可能会出现胸闷不适。而且, 多余的水分会从血管渗透到身体各部位, 使人体出现浮肿, 甚至可能诱发或加重病情。因此, 心脏不好 的患者喝水要少量多次, 不要一次大量饮水。

 

 盲目泡脚

。热水泡脚可使体温升高, 促进末梢血管的血流顺畅, 并减轻心脏的负担。但泡脚的时间应避免在过饱、过饥或进 食状态下, 因为, 泡脚会加快全身血液循环, 易出现头晕不适等症状。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可, 不要超过40℃。泡脚时间要视年龄而定, 对老年人 而言, 一般泡20~30分钟为宜。而患有心脏病、低血压的人更要注意温度和时间。

 

 午睡不当

。对于大多数人来说, 午睡有利于健康。但对于心脑血管疾病患者, 午睡的要求就苛刻多了。比如, 时间不宜过长, 以30~60分钟为宜;切忌午饭后立即躺下;午睡时, 宜采取头高脚低、侧卧的睡姿, 以减轻对心脏的压力, 减少回心血量, 防止打鼾;起床后, 避免直接起身活动, 先在心前区和胸部做几分钟自我按摩, 防止眩晕。

  以上就是“三种不健康的生活习惯”的论述。

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