今天给大家介绍的是湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿，湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿的详细内容:

　　湿气重可是一件大事， 在这寒冷的冬季里， 虽然气候比较干燥， 但是依旧存在湿气。因为冬季很多地方都是雨雪天气， 湿气容易大面积的蔓延， 让你的身体不断被湿气入侵。这样下去自然对身体不利， 因此建议女人们要做好冬季祛湿工作。

　　女人冬季如何祛湿

　　第一招、食疗祛湿

　　想要祛除体内的湿气， 不妨从饮食下手， 因为很多食物都有祛湿的功效。比如说利水祛湿的薏米， 比如说消肿祛湿的红豆等， 利用这些食材烹饪成美食， 有助身体利尿， 而且还有除湿的效果。

　　1、比如说选择适量的红豆和薏米， 将它们清洗干净之后放入锅中加水熬煮， 等到食材煮至熟烂之后直接食用， 帮助你利尿， 除湿， 让你的身体减少湿气的残留。

　　2、比如说可以将红豆、山药等与煲汤食材一起炖煮， 之后喝汤食料即可。

　　3、比如说买4只鹌鹑， 将其它们处理干净， 然后与百合和薏米（各为50克）以及姜片一同放入砂锅里面， 最后加水炖煮90几分钟即可。常吃帮助人体清热祛湿， 所以说湿气重的女人们， 要吃吃看。

　　第二招、锻炼祛湿

　　锻炼也就是日常所说的运动， 之所以推荐锻炼祛湿， 是因为人在锻炼的过程中往往会出现大量排汗的情况， 汗水从身体内渗出来了， 会将一部分的毒素以及湿气带出来， 从而帮助人体起到排湿的目的。当然， 锻炼祛湿需要坚持， 而且要选对锻炼的方式。其中适合冬季锻炼的方式有俯卧撑、打羽毛球、长跑之类的。

　　若是你比较怕冷的话， 可以选择在体育馆里面进行锻炼， 当时不管在什么地方， 什么时间锻炼， 都要记住锻炼结束之后要将身体擦干。因为锻炼的过程中很容易发热， 导致汗液的排出。汗液一直附着在皮肤上面不擦掉的话， 会浸湿你的衣衫。而皮肤一直接触潮湿的衣衫的话， 一部分湿气就容易入侵身体， 加重体内的湿气。所以说， 锻炼要后记得及时擦干哟。

　　第三招、喝开水

　　开水很容易获得， 建议女人们平日里多喝些开水， 因为身体吸收开水之后， 有助身体发热。而身体发热自然会冒出汗液， 而湿气则会随着汗液排出来。另外， 水喝多了有利尿效果， 一部分湿气也会随着尿液排出来， 从而起到祛湿的效果。

　　所以说， 女人们平日里要多烧点开水饮用。同样的也可以多喝热汤及热茶， 与开水地作用差不多， 都能有助祛湿。

　　第四招、保暖

　　目前正值冬季， 温度不断走低， 一些女人为了让身体显得苗条总是穿得很单薄， 这样做无法为身体御寒。反而让你的身体一直暴露在寒冷的环境之中， 如此一来寒气侵体的速度特别快， 当寒气在体内郁结的时间过长时很容易形成湿气的。

　　所以说， 女人们要注意保暖， 让身体免受或是尽量少被寒气侵袭。就算寒气侵入了体内， 女人们也可以多穿鞋衣物， 通过为身体保暖的方式， 将一部分寒气逼出身体， 从而起到祛湿的效果。

　　女人日常祛湿的诀窍

　　重点：泡脚

　　这一招很管用的， 因为双脚的脚底的穴位很多， 当用热水泡脚的时候， 热气会通过穴位进入到人体， 从而起到暖身效果。当然热气进入人体之后， 有助加快血液的流动， 如此一来体内的湿气就会一点点被热气赶走， 从而起到祛湿的目的。为了达到更好地祛湿目的， 建议在泡脚水中加些艾叶、生姜或是红花之类的。

　　以上就是“湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿”的论述。

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