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这3种坐姿很伤身 为了身体女人们要记得改坐姿

日期:2022-11-21| 编辑: 花都老李 | 阅读: 63 |原作者: 周瑜|来自: 花都知识网

今天给大家介绍的是这3种坐姿很伤身为了身体女人们要记得改坐姿,这3种坐姿很伤身为了身体女人们要记得改坐姿的详细内容:女人们想要保持身材吗?估计百分之九十九的女人们都想,当然想要达成目的是需要应对法子才行 ...

  今天给大家介绍的是这3种坐姿很伤身 为了身体女人们要记得改坐姿,这3种坐姿很伤身 为了身体女人们要记得改坐姿的详细内容:

  女人们想要保持身材吗?估计百分之九十九的女人们都想, 当然想要达成目的是需要应对法子才行。小编提醒, 坐姿和身材的好坏很有联系, 若是坐姿错误的话, 不仅会让你的身材变形, 甚至还会伤害你的身体。这样一来, 你不仅失去了好身材, 而会失去健康, 实在是太不值了。所以说, 女人们要记得而改善错误的坐姿哟。

  

这3种坐姿很伤女人身

  1、瘫坐, 一副懒洋洋的样子

  这种坐姿很多女人都有, 就是整个人弯着腰瘫坐在椅子上, 然后自己后背的中部抵着椅子的靠背, 再者两只手前伸到桌子上。一只手握着鼠标, 而另一只手则敲打着键盘。

  这类坐姿是很多女白领没精神的时候常用到坐姿, 这样坐着自然要比正襟危坐要舒服、轻松许多。可是这样做对腰部可不好, 很容易导致腰疼的哟。

  2、长时间一只手放于桌上

  一般来说, 女人们想要用电脑工作的话, 自然是两手敲打着键盘完成工作。但是有一种女白领却例外, 她们就是会绘图员。她们操作的时候, 往往通过鼠标进行操作。所以, 她们总是一只手搭在鼠标上面, 不断点击着鼠标。累的时候时候, 就喜欢佝偻着腰, 将椅子拉近桌子, 然后要后背中部靠在椅背上。

  甚至还有的女人喜欢后仰着将背部靠在椅背上, 歪着头看电脑用一只手操作鼠标。虽然这种坐姿很放松, 可是小编提醒, 这会让背部一直抵在椅背上, 从而造成背部疼痛的。

  3、将脸贴近电脑屏幕, 将两个肩膀耸起

  这一种坐姿往往是一些近视的女人或者是电脑迷常用的, 她们总是让自己的脸靠向电脑显示屏, 然后双手缩在键盘上敲打, 同时让高耸起双肩。这样的坐姿会导致女人们的背部肌肉一直处于紧张的状态, 时间长了很容易导致女人的脖子和后背都出现疼痛。

  此外, 不少女人将脸靠近电脑屏幕的时候, 也会带动身体前倾, 从而使得女人们的胸部抵在桌子的边缘上。这样一来, 胸部就会被挤压, 从而导致胸部受伤。

  总之, 这3种坐姿真的很很伤身, 而且也会影响身材。所以说, 女人们一定要要改正这样的坐姿, 尤其是长期在办公室工作的女白领们, 这些坐姿请尽早纠正哟。

  什么是正确的坐姿

  想要改掉错误的坐姿, 女人们就要先知道什么是正确的坐姿, 其中正确的坐下程序是这样的:

  1、有椅背的椅子要调整一下, 可以通过放入垫上枕头或是软垫, 增加软度, 让背部能够自然的贴于椅背之中。

  2、由于每个人的身高不同, 所以女人坐下之前要调节椅子的高度, 你可以先坐下感受一下。最合适的高度就是当坐下时, 让你打字时的前臂能够与地面保持平行的高度。

  3、在调节高度的过程中, 要记得不要将让自己的双手离键盘太远, 不然打字的时候需要弯腰去够键盘, 反而增加腰部的负担。另外, 鼠标的位置自然是要接近你的右手, 最佳的位置自然是当你从键盘移动到鼠标位置的时候, 不需要费太大的力气, 伸手就能够得到地方。

  4、为了减少因为看屏幕而影响坐姿, 女人们要记得让自己的双眼与电脑屏幕中心保持平行。若是近视的话, 请及时佩戴眼镜。不然总是会因为看不清屏幕上的字, 而将不自觉的将身体拉近桌子, 这样一来腰部就会一直弯着, 很容易出现腰酸痛的情况, 而且这样做还会加深近视。

  5、坐下之后要让你的大腿和小腿成90度, 而且要记住不要跷二郎腿, 这样才能让背部处于自然的状态哟。

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99健康网(www.99.com.cn)专稿, 如需转载请注明出处。)

  以上就是“这3种坐姿很伤身 为了身体女人们要记得改坐姿”的论述。

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