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小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐

日期:2022-11-21| 编辑: 花都老李 | 阅读: 72 |原作者: 周瑜|来自: 花都知识网

今天给大家介绍的是小产后要养好身体小产后调养食谱推荐,小产后要养好身体小产后调养食谱推荐的详细内容:小产后需要好好的养身体,不及时调养的话,不利于身体恢复的。说到调养,那自然是从美食下手了。其中,这几 ...

  今天给大家介绍的是小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐,小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐的详细内容:

  小产后需要好好的养身体, 不及时调养的话, 不利于身体恢复的。说到调养, 那自然是从美食下手了。其中, 这几款食谱对于小产有很好的调养功效, 所以说, 女人们小产后要记得吃一些, 帮助调养身体。

  

小产后调养食谱的做法

  

一、豆浆粥

  所需材料:1杯豆浆, 1小碗大米, 少许红糖。

  烹饪做法:

  1、将大米清洗干净, 洗好了以后将其放入锅中, 加清水炖煮。

  2、等到大米煮开花了以后, 将豆浆加进去煮, 同时调成小档火候。

  3、最后将粥煮至粘稠的样子, 就可以加些红糖拌匀, 等糖融化就可以吃了。

  好处:有助调理脾胃, 帮助调养小产后的身体。

  

二、双红汤

  所需材料:准备好适量的红枣和红豆, 1小把枸杞, 1小块生姜。

  烹饪做法:

  1、先将红豆清洗干净, 再放入盆中加清水浸泡一段时间。

  2、再将红枣、枸杞也分别清洗干净, 沥干了以后放在一旁备用, 再将生姜刮皮切成片。

  3、然后将全部材料放入炖锅中, 加清水炖煮成汤食用即可。

  好处:有助健胃补血, 为你的身体补充全面的营养。

  

三、莲藕枣汤

  所需材料:1斤莲藕, 各准备好20G的龙眼和干红枣。

  烹饪做法:

  1、分别将龙眼和干红枣清洗干净, 之后分别用碗装好, 再加入清水浸泡。

  2、再将莲藕洗好, 切成圆片备用。

  3、之后洗好锅, 再将泡好的红枣和龙眼放进去, 加水开大火炖煮。煮开了以后, 加入莲藕片一起煮。等到莲藕片煮熟了, 就可以吃了。

  好处:这款汤吃了有助补气, 安眠, 让小产后的女人有个好睡眠。

  

四、鲫鱼汤

  所需材料:1条鲜活的鲫鱼(让商家帮忙宰杀处理), 1块豆腐, 小葱适量。

  烹饪做法:

  1、将鲫鱼放在流水下冲洗干净, 等到血水冲干净之后, 将其沥干放在盘子上。再用适量的盐涂抹在鱼身上, 再放置一旁备用。

  2、之后将锅洗净并且烧热, 再放入食用油, 等到油烟冒出来了以后, 再将腌制的鲫鱼放入锅中煎, 等到两面煎成发黄微焦的情况后, 倒入清水淹没鱼身。再将火调至最大, 等水烧开了以后, 将豆腐剁成小块放入锅中。

  3、等到汤水煮滚了好几次之后, 放入食盐和葱花, 搅拌均匀就可以吃了。

  好处:这款汤有助健脾胃、益气, 小产后吃它有助增强免疫力。

  这几款美食均有助女人小产后调养身体, 所以说, 小产后的女人们要记得吃一些。此外, 小编提醒, 小产后女人的身体会比较虚弱, 除了在饮食上要好好调养之外, 还应该多休息, 刚开始的一两天最好时卧床休息, 并且夜晚要早点入睡, 确保每天的睡眠充足, 这样身体恢复的才能好一些。

  还有需要注意的是, 小产后整个人精神状态往往都比较不好, 这个时候, 女人们要学会放宽心, 不能陷入萎靡的状态。不管是什么原因造成的小产, 都应该看开, 当做是与这个孩子没有缘分, 不要过于纠结。不然, 总是负面情绪缠身, 也是不利于身体恢复的。

  以上就是“小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐”的论述。

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