今天给大家介绍的是女人保健身体 要坚持做这几件小事，女人保健身体 要坚持做这几件小事的详细内容:

　　健康人人都想要， 但是很多女人寻找着保健的方法， 却总是毫无行动力。如此行为， 哪能获得健康呢？小编建议， 女人们想要保健康的话， 请从小事做起， 从细微的地方一点点保健， 让生活一点点变好吧。

　　女人保健身体要坚持做这几件小事

　　1、把手机放远一点

　　手机是女人们不能缺少的物件， 每天都要拿着手机， 不然没有一点安全感。小编提醒， 夜晚睡觉之前， 除了要早点放下手机之外， 还要记得将手机放得远一点。也就是让手机远离自己的头部， 尤其不要将手机放在床头柜的地方。

　　因为手机处于待机状态时所发出的微弱闪烁光， 会让你的大脑无法快速进入睡眠， 严重影响睡眠质量。而且虽然待机指示灯的光很微弱， 但是也会使得你的大脑无法分泌褪黑素。这样一来的话， 就算你的身体睡足了时间， 却还是会感到疲惫不堪， 甚至还会感到身体十分的沉重。

　　想必没有哪个女人， 希望自己顶着一脸倦容出门， 所以说， 为了避免此种情况的出现， 请女人睡前把手机放在远离你头部的地方。比如说， 可以选择放在房间里内的书桌上或是化妆台等等。

　　2、要少点坏情绪

　　很多人都说乐观的人， 看起来会年轻一些， 这自然是事实下。小编提醒， 女人们应该控制自己的情绪， 比如说少点坏情绪。当你情绪很坏的时候， 整个人就处于精神容易波动的状态。

　　此时， 很容易生气， 而人体生气的时候， 就容易分泌出毒素。这些毒素不断积累之后， 就容易侵蚀身体的， 因此， 女人们要少点坏情绪， 每当自己大发雷霆的时候， 要记得告诉自己， 只能生气三分钟， 时间一过就忘记不开心。

　　平日里多了解一些让你快乐的事情， 比如说去见你想见的人， 去看你想看的风景等等。

　　3、洗脸水的温度要适当

　　天气渐冷， 很多女人洗脸的时候， 总喜欢用热水。因为天冷的时候将双手浸入冷水里面， 会感到全身寒冷刺骨。而用热水洗脸能够让自己身体保持温暖， 但是小编提醒， 洗脸水的温度不宜过高， 因为用太热的水清洗面部的话， 很容易导致该部位皮肤迅速扩张， 长期如此更容易长皱纹， 让你看起来更显老。

　　女人日常保健的禁忌

　　1、忌不讲卫生

　　女人都爱美， 但是并不代表她们都是爱干净的。生活中很多女人看起来光鲜亮丽的， 私底下其实一点都不讲卫生， 比如说内裤穿好几天， 比如说不爱洗澡， 比如说衣服穿好几次再洗。

　　有这些习惯的女人， 实在是太不讲卫生了。要知道， 女人讲卫生不仅仅是为了让自己有各好印象， 更主要的是为了保健身体。因为女人的身体乳头及外阴周围， 特别容易被藏匿细菌。若是不保持干净的话， 很容易诱发炎症的。

　　因此， 建议女人们平日里要讲卫生， 养成每日洗澡换衣的好习惯哟。

　　2、忌瞎减肥

　　减肥是很多女人每天都在做的事情， 想要苗条一点的身材没有什么错， 但是瞎减肥就是不对了。比如说为了减肥不吃饭、吃药等等， 这样不健康的减肥方法就算能让你瘦下来， 那也只是很伤身的。

　　想要减肥的话， 就要坚持锻炼身体， 而且需要合理搭配饮食， 多吃蔬果， 油腻的食物应该少碰， 每天的食量也要控制在合理的范围， 切忌不能看到自己爱吃的菜就狂吃， 一点都不节制一下。

（99健康网（www.99.com.cn）专稿， 如需转载请注明出处。）

　　以上就是“女人保健身体 要坚持做这几件小事”的论述。

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