请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

女人四十可不年轻了 要多多食补保养身体

日期:2022-11-21| 编辑: 花都老李 | 阅读: 80 |原作者: 周瑜|来自: 花都知识网

今天给大家介绍的是女人四十可不年轻了要多多食补保养身体,女人四十可不年轻了要多多食补保养身体的详细内容:你四十了吗?一想到自己快要到四十,或者已经四十几岁了,不少女人内心想必很是难受吧。因为到了这个年 ...

  今天给大家介绍的是女人四十可不年轻了 要多多食补保养身体,女人四十可不年轻了 要多多食补保养身体的详细内容:

  你四十了吗?一想到自己快要到四十, 或者已经四十几岁了, 不少女人内心想必很是难受吧。因为到了这个年纪, 已经不年轻了, 外出的时候, 总能感到自己变得更老了。小编提醒, 女人到了四十岁, 要多多食补保养身体, 这样才能让身体康健无虞。当然, 想要食补保健康, 自然要选对食谱, 不然吃了也起不到你想要的结果。

  

女人四十不想服老请常吃这两道菜

  

一、补钙食谱

  到了四十岁, 身体内部的钙质流失往往比较严重, 不及时补钙的话, 更容易出现骨质疏松, 造成骨折的问题。所以说, 建议平日里做一些有助补钙的菜肴食用:

  菜名:尖椒白蘑炒鸡蛋

  所需材料:尖椒、白蘑、鸡蛋各适量(足够一个人吃的量即可)。

  烹饪做法:

  1、白蘑的顶部以及伞下位置都认真清洗干净, 手柄低端最好切掉一些, 洗好之后将其切成片, 或者是直接用手撕成碎块也可以。2、再将尖椒清洗, 切开后挖出里面的籽, 切碎备用;鸡蛋打散放入碗中, 搅拌均匀。

  2、材料都弄好之后, 将锅放在炉架上, 然后加入一勺多的食用油, 烧热之后将尖椒碎以及白蘑片放入锅中, 翻炒至材料熟软之后加入细盐炒均匀。

  3、再将鸡蛋液淋在材料上面, 之后从围绕着锅边倒些油进去, 等到鸡蛋凝固之后, 快速翻面, 稍微煎炒一会儿, 等到鸡蛋煎熟之后就可以起锅装盘食用了。

  好处:这道菜采用了富含优质蛋白以及钙质的鸡蛋, 与富含维生素C的尖椒一起煎炒, 吃了之后有助促进钙质的吸收。所以说, 已经四十岁的女人, 想要补钙的话, 赶紧自己动手制作食用吧。

  

二、提升免疫力的食谱

  到了四十岁的女人, 不仅仅是容颜衰老了, 而且身体素质也不断变差。很容易就伤风感冒, 对此, 建议女人们要提升免疫力, 这样才能让自己的身体变好, 抵抗疾病哟。下面分享一道吃了有助提升免疫力的食谱, 速来看看:

  菜名:胡萝卜炒蛋

  所需材料:1根胡萝卜, 2个鸡蛋, 1小把葱(这是一人份的量)。

  烹饪做法:

  1、将胡萝卜冲洗一两遍, 然后用刨丝器搓成丝。

  2、再将葱的根须和枯黄的叶尾择掉, 清洗后切成小段。

  3、之后再将鸡蛋打入碗中, 加少许食盐, 用汤匙或是筷子快速搅拌均匀后备用。

  4、将锅洗净放入于火上烧热, 再倒入适量的食用油, 油热之后将胡萝卜丝倒入锅中翻炒, 等到锅中的油变成胡萝卜S之后, 将胡萝卜捞出来放于盆中备用。

  5、再将鸡蛋液倒入锅中翻炒, 等到鸡蛋液成型之后, 加入胡萝卜丝继续翻炒, 再撒上葱花就炒几下就可以出锅食用了。如果炒蛋的时候, 觉得油不够的话, 要记得适量加一些, 这样鸡蛋容易更快成型哟。

  好处:胡萝卜中含有丰富的维生素A, 被人体吸收之后, 有助增强人体的免疫力, 所以说, 建议到了四十岁的女人们, 要在平日里多煮些胡萝卜食用哟。

  女人到了四十岁, 真的不再年轻, 身体也不如以前好了。为了不让才四十岁的自己, 看起来显得老态龙钟的样子, 请一定要学会保养自己。比如说多吃上面介绍的对身体有益处的菜肴, 比如说平日里要记得锻炼身体, 坚持每天花个把小时, 活动自己的四肢, 这样有助促进身体的血液循环, 让各大器官能够及时获得养分供给, 从而发挥最佳的功能, 让身体保持正常哟。

(99健康网(www.99.com.cn)专稿, 如需转载请注明出处。)

  以上就是“女人四十可不年轻了 要多多食补保养身体”的论述。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容,请联系我们将在第一时间进行核实处理。

0人已打赏

0条评论 80人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

最新评论

相关推荐
Copyright ©2014-2022 花都知识网中国互联网举报中心豫ICP备19020844号-1 非经营性网站Powered by pzzhd.com公安网备|Sitemap
免责声明 :本站资源来源自网络,尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。