女白领如何养生 坚持这样做身体更健康

　　今天给大家介绍的是女白领如何养生 坚持这样做身体更健康，女白领如何养生 坚持这样做身体更健康的详细内容:

　　女白领指的是整天窝在办公室里工作的女人， 她们大部分时间都是坐着办公的， 起身走动的时间， 除了打水、上厕所就没了。因为同事之间的交流， 也基本上是用聊天软件交流的。这样子一直坐着， 身体很容易生病的。所以说， 女白领们务必要坚持养生， 让疾病远离你。

女白领如何养生才好

一、学会喝茶

　　女白领要一直盯着电脑看， 眼睛很容易疲劳， 出现酸胀等问题。再加上偶尔熬夜， 身体就很容易上火等问题。对此， 应该学会喝茶， 帮助身体清热解毒。

1、枸杞茶

　　枸杞子含有丰富分维生素(B1、C)， 还有不少钙铁， 吃它有助补肝益肾， 还能明目， 改善眼睛疲劳。所以说， 平日里可以在办公桌上备好一包枸杞子， 想要喝水的时候， 抓点枸杞子放入杯中， 再用开水冲泡成茶。等看到水杯的时候， 随意拿起来喝几口。

2、绿茶

　　这种茶是女白领们最热衷的养生茶饮， 因为其含有的强效的抗氧化剂成分， 而且还富含维生素C， 饮用它能够帮助身体清除导致人体衰老的自由基， 还能分泌出对抗紧张和压力的荷尔蒙， 帮助缓解压力。当然， 其提神的效果很相当不错。

　　不少女白领整天对着一堆的数据， 看着觉得累， 更容易出现疲劳。为了影响工作效率， 女白领们就会选择喝些绿茶提神。

二、记得喝汤

　　对于一些女白领来说， 熬夜那是家常便饭， 记住了时常熬夜对身体可不好。女白领熬夜以后， 要记得给自己补养身体。比如说多喝一些有营养的汤：

1、绿豆薏米汤

　　准备好适量的绿豆和薏米， 之后将它们分别放在清水中浸泡一段时间。然后将它们连清水一起倒入高压锅中熬煮。等到时间到了以后， 打开来放入少许的红糖。再盖上锅盖， 按下按键再煮上几十分钟， 等跳至保温键后， 拔掉电源等其变温了就可以出锅食用了。

　　这款汤吃了不仅有助清热解毒， 还能缓解因为熬夜带来的疲劳感， 让你精神百倍。同时还能为身体补充因为熬夜所丢失的维生素。所以说， 经常熬夜的女白领们， 不妨煮些绿豆薏米汤食用。

2、豆子鱼汤

　　准备好1条鲫鱼， 适量的黄豆、银耳、白果和姜片。然后先将黄豆洗净， 白果的外壳去掉， 银耳则放入水中浸泡一下， 因为等它泡软了以后， 就可以直接用手撕碎备用。之后再将鲫鱼处理好， 再放入锅中用油煎一会儿， 再用碗盛三碗水倒入锅中， 再将准备好的黄豆、白果、银耳和姜片也一起放下去一起煮。最后等汤水煮开了以后， 换成小火继续煮一个小时， 等煮熟了以后加入食盐调味就可以了。

　　这款汤可补了， 熬夜后损耗了不少的营养， 喝些豆子鲫鱼汤， 补一补相当合适。

　　女白领们想要身体健康的话， 除了要学会喝茶、喝汤之外， 还应该多动一动。因为一直坐着， 让你的私处不透气， 形成湿热的封闭环境， 很容易滋生细菌的。所以说， 女白领们要时常起身走动走动， 也就是多打几次开水， 多上几次厕所的事情， 很简单的。当然， 女白领们也可以斜坐着伸展四肢， 同样也可以起到保健身体的作用。

　　以上就是“女白领如何养生 坚持这样做身体更健康”的论述。

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