今天给大家介绍的是想要好身体 女人请做好冬季保养，想要好身体 女人请做好冬季保养的详细内容:

　　冬季天寒， 很多人都不爱动了， 其中不乏一些女人。女人们要知道， 身体是需要保养的， 没有保养的话， 身体会老得很快的。因此， 女人们要做好保养的工作， 赶紧行动起来， 别总是懒洋洋的。

　　女人冬季如何保养对身体好

　　一、及时防寒

　　冬季天冷， 寒风呼呼地吹， 女人们身体比较差， 若是不注意防寒的话， 很容易被寒气侵袭的。当然想要防寒就要有行动， 比如说做到这几点：

　　1、适当进补

　　天气寒冷的时候， 身体需要进补一些高蛋白、高热量的食物， 这样才能为身体提供能量， 能量被消耗只有身体就能产热， 才不会感到冷。比如说可以利用羊肉、狗肉、鸡肉等肉类炖汤食用， 但是需要注意的是， 进补要适量， 进补过多的话， 反而会对肠胃造成负担， 损伤健康。

　　2、记得暖脚

　　脚底可是人体离地面最近的部位， 其也是最容易被寒气入侵的地方。因为地面容易产生湿寒， 若是双脚不好好保护的话， 就容易被湿寒侵袭。要知道双脚布满经络和穴位， 这些都是与身体各大脏器联系的纽带， 若是双脚受寒的话， 身体各大脏器都可能受到波及。所以说， 女人们冬季要记得暖脚， 也就是穿暖和的鞋子， 千万不要学明星， 大冬天的还露出你的脚裸和脚面， 请选择能够包住你双脚的靴子哟。

　　二、牢记两个注意

　　1、注意保养肺部

　　冬季肺部很容易受伤， 因为冬季天气寒冷， 而身体遇冷的时候， 冷气通过呼吸进入到肺部， 会产生刺激， 很容易出现咳、喘等问题。所以说， 要懂得注意保养肺部。比如说多吃一些养肺的食物， 其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不错的养肺效果， 可以常吃。

　　2、注意保养肾脏

　　肾脏可是生命之源， 肾脏功能强健才能起到好的调节作用， 让你的身体适应寒冬的变化， 避免身体被疾病盯上。因此， 建议女人们在冬季的时候， 要记得注意保养肾脏， 比如说常吃鸭肉、羊肉等补肾之物。

　　三、选对养生食谱

　　饮食可不能随便选， 选对了才能滋养身体， 选错了则只会给身体积累毒素， 甚至损伤脏器。所以说， 建议女人们在冬季里要选对养生食谱：

　　1、黑鱼汤

　　购买一条一斤多的黑鱼， 将其宰杀后处理干净， 记得鱼鳃等不能吃的部位必须要认真处理。之后将其鱼身上的血水冲洗干净， 与10G的茯苓一起放入锅中炖煮， 等到黑鱼鱼肉熟软之后， 就可以加盐调味食用了。

　　这款汤吃了之后有助益胃健脾， 趁热饮汤吃肉， 还能暖身哟。所以说， 冬季怕冷又想要补充营养的女人们， 不妨炖煮一些黑鱼汤趁热食用吧。

　　2、猪蹄汤

　　将1斤的猪蹄去毛洗好， 斩成块状备用;再将10G的山药切片备用;之后将6G的菊花清洗干净， 再将葱姜处理好。全部材料准备之后， 一起放入锅里面， 加上清水淹没材料， 盖上盖子炖煮， 汤水第一次沸腾之后， 就改成小火， 慢慢炖煮， 直到猪蹄肉熟软， 就可以加盐食用了。

　　建议：这款汤不仅补肾还能养血， 对于女人来说， 可是很有益健康的佳肴。所以说， 不可错过哟。

　　女人体质差， 冬季容易生病， 久病对身体损耗很大的。所以说， 女人们要在冬季的时候， 好好的保养， 一点都不能马虎， 而且应该从多个方面下手保养， 这样保养才比较全面哟。

（99健康网（www.99.com.cn）专稿， 如需转载请注明出处。）

　　以上就是“想要好身体 女人请做好冬季保养”的论述。

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