今天给大家介绍的是肾不好身体差 女人患上肾虚这样调理，肾不好身体差 女人患上肾虚这样调理的详细内容:

　　经常熬夜， 久病不愈等等都会造成肾虚， 而且不管男女都可能患上肾虚。对此， 建议女人患上了肾虚时， 要及时调理， 否则皮肤会变差， 抗病能力也会下降等等。

　　女人肾虚该如何调理

　　一、学会吃

　　不同的食物有种不同的营养， 其中一些食物常吃有助补肾， 帮助你改善肾虚。因此， 有肾虚问题的女人们， 这一道食谱请常吃——烧猪腰：

　　所需用料：4个新鲜的猪腰（若是没有新鲜的， 则用冰冻的代替）， 15G的生杜仲， 常用调味料各适量。

　　制作法子：

　　A、先将生杜仲洗好， 之后在切成一小段一小段的备用。

　　B、再将尖竹片冲洗一下， 只有利用尖的那一头戳破猪腰， 再用清水将猪腰内外都冲洗干净。

　　C、之后将弄好的生杜仲从破口处塞入猪腰内部， 再用湿草纸将猪腰整个包起来， 为了避免猪腰被烧焦， 要记得外包的纸要多几层。

　　D、包好之后， 将其放入炭火中慢慢烧烤， 等到烤熟了以后， 去除外面包裹的草纸， 取出杜仲， 再将猪腰切片食用。

　　好处：对于有肾虚问题的女人来说， 适合常吃这道菜， 因为其可是有补肾壮腰之效。

　　二、按穴位

　　人体有很多的穴位， 按摩不同的穴位所起到的效果是不一样的。其中有肾虚问题的女人， 平日里想要改善它的话， 就要学会按这个穴位——太溪穴：

　　这个穴位的位置在足部， 具体来说是位于内踝后方与脚跟筋骨腱之间的凹陷之处。其可是肾经的原穴， 是汇聚肾经元气的地方。因此， 平日里按摩这个穴位5分钟左右， 有助滋养肾脏， 改善肾虚。

　　其中建议在下午5到7点这段时间按摩， 补肾效果更佳。按摩的时候， 除了用指腹贴着穴位按摩之外， 要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉该位置。按摩之后， 当你感到该部位， 酸胀感， 而且还有麻麻的感觉的话， 说明力度适中。

　　这个按摩方法很简单， 而且随时随地都可以进行， 不用过多的准备。因此， 建议有肾虚问题的女人们， 不妨坚持每天都花几分钟按摩太溪穴， 从而帮助身体滋养肾脏。

　　三、改习惯

　　一些生活习惯很常见， 做多了可是会损伤肾脏， 时间长了就容易导致你出现肾虚问题， 所以说， 为了改善肾虚， 请女人们要及时改掉坏的生活习惯才行：

　　1、少喝水变成多喝水

　　水分是人体必需的养分， 各大器官的运转都需要水分的支撑。比如说肾脏器官在进行更新的时候， 水分则起着更新废弃物的容器。平日里若是少喝水的话， 则会造成体内水分不足， 进而会导致更新的废物无法被排出身体外部， 造成大量有害物质存积在身体各大部位， 对肾脏造成健康威胁。

　　2、重口味变成淡口味

　　在饮食上很多人吃的都比较重口， 比如说吃的菜肴必须要放入不少各类的调味品， 比如说酱油、胡椒粉、豆瓣酱、辣椒酱等等， 这些调味品放多了， 菜肴吃起来比较咸辣。可以说是相当重口味， 经常这样吃的话， 会造成人体内部的钠离子增加， 进而导致体内多了很多很难排出去的水钠。时间长了， 可是会增加肾脏负担的， 影响肾脏功能， 进而造成肾虚等健康问题。

　　以上就是“肾不好身体差 女人患上肾虚这样调理”的论述。

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