今天给大家介绍的是孕妇保健马虎不得 这些水果常食能养身体，孕妇保健马虎不得 这些水果常食能养身体的详细内容:

　　孕妇的身体需要好好呵护， 因为母体健康孕育出来的宝宝才不会经常生病， 到生产的时候， 也会变得更加顺利一些， 减少出现难产的机会。在生活中， 如何调养身体才好呢?建议食疗， 也就是从饮食下手， 每天合理选择食物进食。其中这几种水果， 孕妇可以常吃， 对孕妇的身体有益处。

孕妇可以的水果

1、蜜果

　　生活中人们多称它为无花果， 这是一种营养很丰富的水果， 孕妇吃它非常有益处。所以说， 孕妇平日里要记得买一些去吃。

　　A、有助消化， 因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等， 这些营养有助身体消化吸收， 孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话， 就应该吃些蜜果。

　　B、有助下奶， 不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水， 对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外， 当其被当做中药使用的话， 有助产妇打通乳腺， 进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话， 可以考虑和猪爪一起炖汤食用。

　　C、缓解便秘， 不少孕妇都被便秘困扰过， 这是因为孕期特别容易上火， 再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积， 不利身体健康。所以说， 平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果， 能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西， 更好地被排出体外， 从而减少孕妇肠道内的脏物， 降低负担。

2、葡萄

　　平日里常吃葡萄的孕妇， 身体往往都比较强健， 因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外， 还能让胎儿的肤S变好。其中将详细介绍一下：

　　A、有助安胎， 祖国医学认为， 吃葡萄安胎效果很不错， 古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症， 让孕妇们的心神安定下来， 有益安抚胎儿。

　　B、提高免抗病能力， 这主要得益于其含有葡萄籽成分， 所以说平日里吃些葡萄， 能够让孕妇减少生病的可能性。

　　C、补养气血， 因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄， 有助改善贫血问题。

3、石榴

　　这种红艳艳的水果， 早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人， 都不会忘记吃石榴的。小编提醒， 孕妇吃石榴的好处有很多， 不信往下瞧瞧。

　　A、调节情绪， 孕期的时候， 女人们会有众多的不适出现， 为此， 很多女人孕期容易情绪不稳定， 比如说脾气大， 或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物， 所以说， 孕期应该吃些石榴。

　　B、缓解孕期反应， 因为其含有多种的有机酸， 吃进腹中有助身体消化， 让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状， 能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素， 并且含有钙铁等矿物质， 从而起到安胎止吐之效。

孕期饮食注意事项

　　孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外， 还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此， 建议孕妇要牢记这些饮食注意事项：

　　1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃， 这类食物吃得过多， 很刺激肠道， 甚至还会影响到子宫， 进而造成胎儿发育受阻。

　　2、注意水产类食物要慎吃， 比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃， 因为此类食物性阴寒， 吃了有通血管脉络的作用， 频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。

　　以上就是“孕妇保健马虎不得 这些水果常食能养身体”的论述。

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