今天给大家介绍的是女子为什么会肾虚 6大因素让你患上肾虚，女子为什么会肾虚 6大因素让你患上肾虚的详细内容:

　　很多人都认为肾虚是男人才会患上的疾病， 其实女人也是会得肾虚的， 而女人肾虚的危害甚至比男人更严重， 因此一旦发现患上肾虚要及时治疗。不过在此之前最好先了解下导致女人肾虚的原因才能对症下药， 那么女子为什么会肾虚呢？女人如何补肾呢？接下来为大家一一介绍， 供大家参考。

　　女子为什么会肾虚？

　　1、熬夜

　　经常行的熬夜往往会耗费人体能量， 容易使人出现肾虚症状。

　　2、缺锌或硒

　　肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关， 缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能， 长此以往会引发肾虚。

　　3、房事过度

　　如果房事过频过猛烈的话， 对人体力消耗很大， 无疑增加了肾脏的负担， 时间长了就会导致肾虚。

　　4、精神压力过大

　　女性在职场中容易过度焦虑， 精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快， 如果长时间焦虑， 则很容易引发肾虚症状。

　　5、烟酒过度

　　经常过度的吸烟喝酒， 严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟， 对身体是极大的伤害， 久而久之会导致肾虚。

　　6、久坐不动

　　长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里， 很少走动， 这是非常不健康的。

　　女人如何补肾？

　　1、打太极拳

　　太极拳可舒缓人的情绪， 可活动全身筋骨， 可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

　　2、按摩腰部

　　手掌对搓至手心发热， 分别放至腰部， 手掌向皮肤， 上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次， 每次约200下。可温补命门， 健肾纳气。

　　3、旋转按摩

　　两手握拳， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位， 自然按摩腰眼， 向内做环形旋转按摩， 逐渐用力， 以至酸胀感为好， 持续按摩10分钟左右， 早、中、晚各一次。

　　4、擦搓脚心

　　两手对掌搓热后， 以左手擦搓右脚心， 右手搓左脚心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴， 经常按摩涌泉穴， 可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

　　5、常喝水

　　因水能起到辅助肾脏处理废物的作用， 还可以让尿液快速排出， 有效预防结石的形成。但要注意的是， 不要用饮料来代替。饮料中的咖啡因， 往往会导致血压上升， 而血压过高， 也是伤肾的重要因素之一。

　　6、热水泡脚

　　泡脚最适宜的时间是每晚7~9时， 这是肾经气血最衰的时辰， 。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水， 不能太热；以40℃左右为宜。注意泡脚时间不宜过长， 以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环， 达到滋养肾和肝的目的。

　　7、常做撞背动作

　　肾有久病者， 可以寅时面向南身放松， 身体后仰， 用整个背部撞击墙壁， 用力适度， 借撞击的反作用力使身体回复直立， 如此反复进行， 每次撞击30下左右， 每天可以做2~3次。长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

　　以上就是“女子为什么会肾虚 6大因素让你患上肾虚”的论述。

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